naosportstraninglab
2月14日2 分
2週間で跳べなかったボックスが跳べるように🤩
指導前はしゃがみ込んだ時に骨盤が丸まってしまい
殿筋 ハムストリングが使えず地面を押す事が出来ていません
またジャンプした時に体が一直線になっていないので
地面からの力をジャンプに繋げる事が出来ていません
指導後はこれらが修正されて地面をしっかり押せてジャンプできています🥳
女性アスリートは男性アスリートより殿筋 ハムストリングのトレーニングが1.5〜2倍必要だと言われているので
ジャンプ力を向上したい選手はぜひやってみてください😆
中学生グループトレーニングは毎週火曜日19時からです
お問い合わせお待ちしてます
当施設は完全予約制で
1人1人丁寧に対応出来るようにする為に1日8人限定ですのでよろしくお願い致します。
ナオスポーツトレーニングラボ
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