naosportstraninglab
1月21日2 分
フロントスクワット 🆚 バックスクワット
バックスクワットのメリット
重い重量が扱いやすい
デメリット
腹圧が弱い 股関節が固いと腰を反りやすい(腰痛の選手は特に注意)
フロントスクワット
メリット
バーが背骨から離れないので腰に負担が少なく腹圧が上げやすい
デメリット
バックスクワットより重い重量が上げにくい
フォーム習得に時間がかかりやすい
バックスクワットも動画の様な機器を使う事で腰への負担を減らす事が出来ます
どちらのメリット デメリットを理解した上で種目を選択しましょう
スクワットの目的は野球のパフォーマンスアップです
特にバックスクワットをすると腰が張ったり
腰痛を持っている選手はバックスクワットにこだわる必要はないです
自分の特徴に合ったエクササイズを選びましょう
当施設は完全予約制で
1人1人丁寧に対応出来るようにする為に1日8人限定ですのでよろしくお願い致します。
ナオスポーツトレーニングラボ
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