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体重移動時に必要な中殿筋トレーニング


2024年1月の17時以降のご予約は1月18日(木)19時のみ空いていますのでご検討よろしくお願いします


体重移動時に股関節を外転(外側に開く)という動きをしています


外転は中殿筋を使って行っています


トレーニング方法

壁やネットに向かって立ちます


壁などに沿うように脚を開きながら上げると


中殿筋が燃えている事がわかります🔥


左右各30回3セット行い中殿筋を鍛えて体重移動でしっかり加速しましょう✌️


毎週火曜日19時から中学生グループトレーニングを行っています


卒業生は高校一年生からレギュラーで頑張っています


ご興味がある方はぜひお問い合わせ下さい😆


当施設は完全予約制で

1人1人丁寧に対応出来るようにする為に1日8人限定ですのでよろしくお願い致します。

なお整骨院ホームページ

ナオスポーツトレーニングラボ

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お問い合わせ

電話:0849256007

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