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出来るかな?パフォーマンス向上 体幹トレーニング

出来るかな?パフォーマンス向上 体幹トレーニング


やり方

①まずは棒やバットを背中に置き

 ヒザにボールを挟みます


②ボールを挟んだまま太ももを地面と平行まであげます

最初はハムストリングがツル人が多いです🤪


左右各10回から始めましょう✌️


体幹が安定していないと下半身で生み出したパワーが上半身に伝わりません😢


ぜひやってみて下さい😆

当施設は完全予約制で

1人1人丁寧に対応出来るようにする為に1日8人限定ですのでよろしくお願い致します。

ナオスポーツトレーニングラボ

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電話:0849256007

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