出来るかな？パフォーマンス向上 体幹トレーニング

出来るかな？パフォーマンス向上　体幹トレーニング

やり方

①まずは棒やバットを背中に置き

　ヒザにボールを挟みます

②ボールを挟んだまま太ももを地面と平行まであげます

最初はハムストリングがツル人が多いです🤪

左右各10回から始めましょう✌️

体幹が安定していないと下半身で生み出したパワーが上半身に伝わりません😢

ぜひやってみて下さい😆

当施設は完全予約制で

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1人1人丁寧に対応出来るようにする為に1日8人限定ですのでよろしくお願い致します。

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ナオスポーツトレーニングラボ

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