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投手必須 骨盤を前傾させる為に必要なトレーニング

投手必須 骨盤を前傾させる為に必要なトレーニング


投球での体重移動時に地面に力を加える事でキャッチャー方向に加速しています


しかし骨盤が丸まっていると地面に力を加える事が出来ません


そこで下腹部の筋力を強化する必要があります


やり方

仰向けに寝て足を高く上げます この時に腰の反動は使わないようにしましょう


20回3セット


ぜひやってみてください✌️

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