社会人でも開脚は出来るんです誰でも簡単 開脚ストレッチご紹介
開脚が出来ることによって
投球時の歩幅を広げる事が出来るので球速向上につながります
やり方
①まずはイスやクッションなどに座ってお尻の位置を高くして骨盤を立てましょう。お尻の位置が高くなると骨盤が立てやすくなります
②そこから手を前に着いて体重を手にかけてお尻を地面から浮かしましょう。浮かない人は誰かに押してもらったりしてください
③手を前に動かして行って
股関節を前側に移動させましょう
④限界まで行ったらまた元の位置に戻りましょう
ポイント
•ヒザは出来るだけ伸ばしたままで
•骨盤から前に動かしていくイメージを持ちましょう
これを繰り返す事で開脚が出来るようになっていきますので
ぜひ一度やってみて下さい
当施設は完全予約制で
コロナ対策や1人1人丁寧に対応出来るようにする為に1日8人限定ですのでよろしくお願い致します。
ナオスポーツトレーニングラボ
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