naosportstraninglab
2021年5月18日3 分
1人でできる練習と言えば素振り
昔から素振り100本‼️
て言われていますが、これが危ない⚠️
なぜなら
素振りは正解 不正解が分かりにくい
例えば素振りして 振った瞬間にこれは良い‼️
て分かりますか⁉️
以前一軍で活躍しているプロ野球選手とお話しした時に
暗い真っ暗な部屋で音を感じながら集中して素振りをしていると言っていました👏
でもこれ小学生 中学生 高校生てわかるでしょうか⁉️
恐らくプロ野球選手のような達人の域にいけば分かると思いますが
そこまで行ってない人はわかりません
さらにこちらの論文にあるように
http://waseda-sport.jp/paper/1704/1704.pdf
素振りは目標とする位置からのズレがあり、再現性はとても低い事が言われています
例えばこれ
私がトレーナーをしたチームでど真ん中を振ってくれとリクエストして動画を撮りました
結果は写真の様に大きく違う場所を振っています😢
しかし選手的にはど真ん中を振っているのです
ここで主観と客観のズレがありますよね
これが危ないんです⚠️
これも同じ様にど真ん中を振って下さいとリクエストしました
アウトコースのボールを振ってますがこれも本人的にはど真ん中を振っています
この様にドンピシャで振れる選手もいます
これは夏の大会前に撮ったのですが、彼は夏の大会13打席で打率3割でした
残念ながらこの様にドンピシャで振れる選手はほとんどいません😢
この選手もこれが初めて撮ったのではなく入学してから何度か撮影してズレがある場合はフィードバックしています
ここまで来れば素振りの危険性をご理解頂けたでしょうか？
まずは素振りをする時に携帯で動画を撮ってあげましょう
振る前にどこを振るかを言わせて振らせて下さい
何回か振らせたら動画を見せてフィードバックして下さい
私の写真の様にあらかじめここを振るんだよねと場所のマークするとわかりやすいですし
更にわかりやすくしたいならバットの芯の部分にシールやテープなどを貼り付けると良いですね✌️
後は素振りではなく良い悪いがわかるボールなどを打つ練習をする
出来れば真正面から投げたいのでプラスチックボールや新聞紙を丸めてボールにした物でも大丈夫です🙆♀️
こうすれば打ったボールを見て良いか悪いかが小学生でも分かります✨
せっかく自主練習するなら自粛明けで活躍したい‼️と思っている方はぜひ一度やってみて下さい
もし分からなければ施設に来て体験していただければと思います
体験は常時受け付けておりますのでお気軽にお問い合わせください🙏
当施設は完全予約制で
コロナ対策や1人1人丁寧に対応出来るようにする為に1日8人限定ですのでよろしくお願い致します。
なお整骨院ホームページ
https://nao-seikotuin.jimdofree.com/
ナオスポーツトレーニングラボ
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電話:0849256007
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