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高校球児が1日に消費するカロリー

高校球児は1日になんと約4500kcal消費します


普通の高校生より1000kcalも消費しています😆

さらにエネルギーを効率よく摂取しようとするならば


出来るだけ三食で均等にカロリーを摂った方が良いです


つまり朝に1500kcal


パン一枚じゃあ全く足りません😅

トレーニングしても筋肉がつかない選手は


まずはトレーニングする前に自分の食事を見直しましょう


特に朝食です‼️

小中学生は高校野球を見据えて計画的に摂取カロリーを増やしていきましょう


突然一気にカロリーを増やすのは大変危険なので注意して下さい


そしてご飯だけ増やすのはダメです


様々な栄養素が摂れる様に工夫して下さい


当施設は完全予約制で

1人1人丁寧に対応出来るようにする為に1日8人限定ですのでよろしくお願い致します。

ナオスポーツトレーニングラボ

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