高校球児は1日になんと約4500kcal消費します
普通の高校生より1000kcalも消費しています😆
さらにエネルギーを効率よく摂取しようとするならば
出来るだけ三食で均等にカロリーを摂った方が良いです
つまり朝に1500kcal
パン一枚じゃあ全く足りません😅
トレーニングしても筋肉がつかない選手は
まずはトレーニングする前に自分の食事を見直しましょう
特に朝食です‼️
小中学生は高校野球を見据えて計画的に摂取カロリーを増やしていきましょう
突然一気にカロリーを増やすのは大変危険なので注意して下さい
そしてご飯だけ増やすのはダメです
様々な栄養素が摂れる様に工夫して下さい
当施設は完全予約制で
1人1人丁寧に対応出来るようにする為に1日8人限定ですのでよろしくお願い致します。
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