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高校野球トレーナーが教える高校野球までに準備して欲しいこと3選

更新日:2月2日



さあ高校野球まで後60日


コロナの影響で練習が中々出来ていない選手もいるかも知れませんがスタートとは待ってくれませんよ✌️





1.ケガをしていないかのチェック


これ本当によくしてた方が良いですよ。よくあるのが中学最後で痛かったけど引退してから野球をあまりやっていないから痛くないので治ったと思い込んでしまう選手

高校野球始まったら痛みが再発して練習出来ない😢

これ本当に多いです。痛みがあった部位はちゃんとチェックしてしっかりリハビリして下さい。

高校野球始まると病院に行く時間が中々取れないですよ



2.柔軟性

柔軟性はやればやるほど向上するものなので、高校野球いう上のレベルに対応出来るように開脚で頭が着くまでは最低やっておきましょう



3.基礎体力の向上

高校生と中学生は圧倒的に体力レベルが違います。なぜなら高校生になったら男性ホルモンが沢山出るので筋肉をつけやすい状態になるからです。なので今のうちに基礎体力を向上させましょう。目安としては背筋180kg。なければ腕立て伏せ50回は出来るようにしたいですね


この3つはまずクリアしたいですね



限られた期間の中で最高の準備をしましょう😊



今が分からなければ当施設では

超音波エコーによる骨の評価

ラプソードなどの科学的測定機器での体力測定も行っていますのでぜひお問い合わせ下さい




当施設は完全予約制で


コロナ対策や1人1人丁寧に対応出来るようにする為に1日8人限定ですのでよろしくお願い致します。


ナオスポーツトレーニングラボ

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