投手トレーニング しなりに必要な棘下筋
しなりの動きをするには肩甲骨に付いている棘下筋(きょくかきん)が必要です
棘下筋の鍛え方
うつ伏せになって肩を敬礼する様な形にします
小指と薬指に輪ゴムを引っかけて逆手で輪ゴムを押さえます
あとは外に向かって引っ張るだけ
肩甲骨の後ろ側に効いていればOKです🙆♀️
20回3セット ぜひやってみて下さい
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当施設は完全予約制で
1人1人丁寧に対応出来るようにする為に1日8人限定ですのでよろしくお願い致します。
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