2024年1月の17時以降のご予約は1月18日(木)19時のみ空いていますのでご検討よろしくお願いします
体重移動時に股関節を外転(外側に開く)という動きをしています
外転は中殿筋を使って行っています
トレーニング方法
壁やネットに向かって立ちます
壁などに沿うように脚を開きながら上げると
中殿筋が燃えている事がわかります🔥
左右各30回3セット行い中殿筋を鍛えて体重移動でしっかり加速しましょう✌️
毎週火曜日19時から中学生グループトレーニングを行っています
卒業生は高校一年生からレギュラーで頑張っています
ご興味がある方はぜひお問い合わせ下さい😆
当施設は完全予約制で
1人1人丁寧に対応出来るようにする為に1日8人限定ですのでよろしくお願い致します。
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ナオスポーツトレーニングラボ
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電話:0849256007
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