出来るかな？パフォーマンス向上 体幹トレーニング
やり方
①まずは棒やバットを背中に置き
ヒザにボールを挟みます
②ボールを挟んだまま太ももを地面と平行まであげます
最初はハムストリングがツル人が多いです🤪
左右各10回から始めましょう✌️
体幹が安定していないと下半身で生み出したパワーが上半身に伝わりません😢
ぜひやってみて下さい😆
当施設は完全予約制で
1人1人丁寧に対応出来るようにする為に1日8人限定ですのでよろしくお願い致します。
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