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一ヶ月で2.5kg減量 人に抜かれる歩行スピードから改善


ダイエットコース三ヶ月コースの一ヶ月経過


途中結果


体重-2.5kg


食事の無理な制限は無く

逆に栄養素が足りないときは品数をふやしてもらってます

更にプロテインなどのサプリメントは何も勧めていません


歩くスピード改善


この方の要望として、歩くスピードが遅く人に抜かれていくので改善したいというご要望がありました

その要望に応えるべく行ったのが

筋力トレーニング



そして歩き方指導

どんだけ筋力が増えても使い方が変わらないと前に進めません

この方の場合は歩くときに踵から着くことを意識しすぎてブレーキングがかかっていたので

そこを改善するトレーニングを行いました








それにより週平均歩数が9395歩に改善されました




一ヶ月1.6kg減量が目標でしたが、目標を大きく上回る結果になりました


残り二カ月もご要望にお応えできるように一緒に頑張っていきます(^^)v


トレーニングにご興味がある方はぜひ一度体験レッスンを受けてみてください


体験レッスン料は2000円です

指導スタッフは私一人なので一日にレッスンを受けれる人数には制限がありますのでご了承ください


お問い合わせ

電話

0849431570

メール

naoseikotuin@hotmail.co.jp

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https://lin.ee/g5YNCOb



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