一ヶ月で2.5kg減量 人に抜かれる歩行スピードから改善
- naosportstraninglab
- 2020年2月29日
- 読了時間: 1分
ダイエットコース三ヶ月コースの一ヶ月経過
途中結果
体重-2.5kg
食事の無理な制限は無く
逆に栄養素が足りないときは品数をふやしてもらってます
更にプロテインなどのサプリメントは何も勧めていません
歩くスピード改善
この方の要望として、歩くスピードが遅く人に抜かれていくので改善したいというご要望がありました
その要望に応えるべく行ったのが
筋力トレーニング

そして歩き方指導
どんだけ筋力が増えても使い方が変わらないと前に進めません
この方の場合は歩くときに踵から着くことを意識しすぎてブレーキングがかかっていたので
そこを改善するトレーニングを行いました
それにより週平均歩数が9395歩に改善されました

Comments