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球速が上がらない😢その原因は軸足のヒザが内側に入ってしまうから




球速が上がらない

この問題の原因は

「ヒザが内側に入っているから」


軸足で体重移動する時にヒザが内側に入ってしまうと地面を押せなくなり加速する事が出来ません


選手にわかってもらう為に

横方向にジャンプするのを

ヒザを思いっきり内側に入れたのと入れないのどっちがよく跳べるか実感してもらうと大体の選手は理解してくれます✌️


修正トレーニング1

ラテラルステップ

横方向に大きく移動してもらいます

ポイントとしては

ジャンプとは違い軸足は地面を離れない事です


これ動画のようには意外と出来ないです😅

よくあるのが軸足が踏み込み足に近づいてしまうエラーです


修正トレーニング2



シャドー時にヒザ上にチューブをつけて股関節を開く事を意識させると内側に入るのを修正出来ます



この2つのトレーニングでヒザが内側に入る事が修正できますのでぜひやってみてくださいね✌️








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