一年間トレーニング指導した
チームの年間トレーニングの成果を検証しました この一年チームからの要望は
ケガ人の減少 予防
基礎的体力の向上でした
計画としては
三ヶ月に一回の測定
月一回の直接指導
ケガ人の減少 予防は
・超音波エコーを使っての野球肘の有無のチェック
・毎回のメディカルチェック
・投球動作の基本的な説明
・セルフチェック方法 セルフコンディショニングの指導
基礎的体力向上は
・アップの中でのトレーニングを実行
・基礎的な運動（マット運動等）を取り入れる
実際はコロナウイルスの影響があり
年間直接指導回数は8回でした
(オンラインによる指導は1回)
チーム練習は週2回 土日のみ
トレーニング成果はこちら
・当初のケガ人の予防 減少では
初回の超音波エコーを使っての
肘のチェックでかなりの人数が
野球肘だったので
病院に行くべき選手には行って
もらい診断が出て試合に出場す
る事が困難に
なってしまいましたが
監督さんのご理解があり
公式戦は不参加にし
高校野球で活躍する為に今は
ケガのリハビリを優先しようと
いう事になりました😊
その後は投球動作でのエラーが
原因でケガをした選手が多かっ
たので
投球の原理原則を説明しました
結果的にケガ人は7人から２人
41%減少
骨折は4人から1人
25%減少になりました
・基礎的体力向上
基礎的な体力向上は全種目向上
特に立ち幅跳びはチーム平均で
20cm向上しました✌️
スイングスピードは10km向上
さらにスプリントは走り込み
では無く基礎的体力向上、
走り方の理解でタイムが向上し
ました
ちなみに2塁から本塁も直接練習
を何度もしたわけでは無く
アップで8の字での鬼ごっこを入
れて体が内側に倒れる感覚を
覚えてもらうだけで
チーム平均で0.35秒向上
これは約210cm進めるように
なっています‼️
ランナー2塁からヒット一本で帰
る時に210cm違えばかなり違い
ますよね
以上の様な取り組みを行い
当初の目標は達成出来たと思い
ます😊
改善策としては
・横方向の動き
・投球動作のエラーがある選手
を指導者との連携で改善
・練習内容でのメリット
デメリットの説明
が出来ると選手の能力向上
ケガ予防に繋がると思います
選手のケガ予防 基礎的体力向上等をご希望で
チームトレーニングにご興味がある方はぜひご連絡下さい
当施設は完全予約制で
コロナ対策や1人1人丁寧に対応出来るようにする為に1日8人限定ですのでよろしくお願い致します。
なお整骨院ホームページ
https://nao-seikotuin.jimdofree.com/
ナオスポーツトレーニングラボ
ホームページ
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電話
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