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股関節使えてますか？ イエスと言えるかな？
股関節使えてますか？
股関節が使えると
お尻の筋肉や太ももの裏側の筋肉が使えるようになり、速く走ったり、球速が上がります
1.棒状の物を用意する
バットでもOK
2.棒状の物を股関節に挟んで
上半身を地面と平行までたおす
3.平行まで倒せたら棒状の物を押さえている手を離す
4.この時に棒状の物が落ちなければ成功✌️落ちれば失敗😢
股関節がしっかり使えていれば棒状の物は落ちません
そして太ももの裏側
ハムストリングにブチ刺激が入ります
守備でトンネルする
姿勢が悪いと言われる
ボールが上手く投げれない選手はぜひやってみて下さい😁
意外に出来ない選手が多いです✌️
ぜひやって見てください✌️
当施設は完全予約制で
コロナ対策や1人1人丁寧に対応出来るようにする為に1日8人限定ですのでよろしくお願い致します。
ナオスポーツトレーニングラボ
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