股関節使えてますか？　イエスと言えるかな？

股関節使えてますか？

股関節が使えると

お尻の筋肉や太ももの裏側の筋肉が使えるようになり、速く走ったり、球速が上がります

1.棒状の物を用意する

バットでもOK

2.棒状の物を股関節に挟んで

上半身を地面と平行までたおす

3.平行まで倒せたら棒状の物を押さえている手を離す

4.この時に棒状の物が落ちなければ成功✌️落ちれば失敗😢

股関節がしっかり使えていれば棒状の物は落ちません

そして太ももの裏側

ハムストリングにブチ刺激が入ります

守備でトンネルする

姿勢が悪いと言われる

ボールが上手く投げれない選手はぜひやってみて下さい😁

意外に出来ない選手が多いです✌️

ぜひやって見てください✌️

当施設は完全予約制で

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コロナ対策や1人1人丁寧に対応出来るようにする為に1日8人限定ですのでよろしくお願い致します。

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