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投げる時の踏み出し足 急ブレーキしてますか?         簡単チェック&トレーニング方法



投げる時の踏み出し足は急ブレーキ


右投げなら左足が踏み出し足です


ここからは右投げの選手を例としてお話します


左足の役割としては


簡単に言えば


右足で加速した体を急ブレーキして上半身を加速させる事です



例えるなら皆さんが電車に乗っている時に突然急ブレーキがかかると進んでる方向に倒れますよね


この原理を投げる時に使っているんです


チェック方法




立った姿勢から踏み出し足を一本前に出します


この時にダルマさんが転んだの時みたいに完全に体の動きを止めて

反動によって元の位置に帰ります


チェックポイント



1.急ブレーキ出来ていないと

ヒザが前に動きます



2.横から見てスタート位置からの距離が遠い方から

カカト ヒザ 股関節の順番で止まっているか

ヒザが前に動くと

ヒザ カカト 股関節の順番になります


この急ブレーキチェックは

そのままトレーニングとしても使えますので、球速が中々上がらない、送球のコントロールが悪いという選手はぜひやってみて下さい✌️




やってみたけど本当に合ってるのかわからない


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