• naosportstraninglab

オフシーズンといえば今や体幹トレーニング それって体幹に効いてますか?



その体幹トレーニング効いてますか?


体幹トレーニングというフレーズは今では当たり前に聞きますが


体幹に効いてますか?


よく聞くのが


腰にくる

脚にくる

腕にくる



それって体幹安定してないですよね⁉️




体幹トレーニングをする時に重要なのは丹田と呼ばれる場所に感じれるかどうか


これが重要です


ここを意識して行くと1分間やるのは難しい😢


ナオトレ流体幹トレーニング



まずは棒やバット背中に乗せます


これは体の一直線を意識して欲しいからです


よくあるのは腰を反る


体が捻れて地面と平行ではない


これを防ぐために棒やバットを背中に乗せると、腰が反ればバットと体にスキマができるし


体がゆがめばバットは落ちます


腰が反ってしまう人はしっかり

お尻に力を入れましょう✌️


そうすればお尻の筋肉が反り返るのを防いでくれます


まずは30秒キープから始めて


出来たら片手や片足を上げてキープしてみましょう


まとめ

体幹トレーニングは丹田を感じるの重要

その為に棒やバットを背中に乗せて体が一直線になっている事を意識させよう






オフシーズン特別企画

12月29日までの期間限定

残り4名



通常3300円の体験料金が

今なら野球力測定やラプソード測定がついてなんと1000円です😁


ぜひこの機会にお問い合わせ下さい


プロフィール1番下の公式LINEからもお問い合わせ出来ます


当施設は完全予約制で

コロナ対策や1人1人丁寧に対応出来るようにする為に1日8人限定ですのでよろしくお願い致します。

ナオスポーツトレーニングラボ

ホームページ

https://www.naosportstraininglab.com/

なお整骨院ホームページ

https://nao-seikotuin.jimdofree.com/

お問い合わせ

メール:naoseikotuin@hotmail.co.jp

公式LINE:https://lin.ee/g5YNCOb

#福山市

#なお整骨院

#ナオスポーツトレーニングラボ

#ピッチング

#バッティング

#エース育成

#パフォーマンスアップ

#野球

#トレーニング指導

#投球指導

#野球肘

#野球肩

#野球塾

#背筋力

#ケガ予防

#スポーツ障害

#中学野球

#野球教室

#高校野球

#ブラストモーション

#スポーツコンディショニング

#育成

#体幹トレーニング

#スイングスピード

#完全予約制

#長期育成

#ラプソード

#井原市

#笠岡市

#尾道市

閲覧数:27回0件のコメント