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インステップする選手必見 インステップを修正するトレーニング方法

  • naosportstraninglab
  • 2021年12月10日
  • 読了時間: 2分

インステップする選手必見



なんでインステップするんだろう?


よくインステップしてるから

コントロールが悪い


球が遅い等言われ、フォームを修正するよう言われる選手が多いが



だいたい修正するのは右投手なら

左足


しかし左足は結果的にインステップしてるわけで


原因ではない


では原因は⁉️


それは右足です


右足の股関節が使えていないので横に真っ直ぐ進む事ができず

インステップになってしまうのです


なので左足ばかり意識しても

修正できません😢


右足の使い方を修正するには

サイドスクワットがオススメです


やり方は簡単



まずは選手が投げる高さまで股関節を使ってしゃがみます


そこから股関節を使って横に動きます

これだけです✌️



こんな簡単な事誰でも出来るじゃんと思うかもしれませんが


だいたいインステップしている選手はできません


よくあるエラーは

・体が前に倒れてしまう

・ヒザがつま先より前に出る

・腰が丸まってしまう


ここを注意しながらやると

股関節を使う感覚が出てきます


インステップする選手はぜひ

サイドスクワットしてみてください



当施設は完全予約制で

コロナ対策や1人1人丁寧に対応出来るようにする為に1日8人限定ですのでよろしくお願い致します。

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