インステップする選手必見 インステップを修正するトレーニング方法
- naosportstraninglab
- 2021年12月10日
- 読了時間: 2分
インステップする選手必見
なんでインステップするんだろう？
よくインステップしてるから
コントロールが悪い
球が遅い等言われ、フォームを修正するよう言われる選手が多いが
だいたい修正するのは右投手なら
左足
しかし左足は結果的にインステップしてるわけで
原因ではない
では原因は⁉️
それは右足です
右足の股関節が使えていないので横に真っ直ぐ進む事ができず
インステップになってしまうのです
なので左足ばかり意識しても
修正できません😢
右足の使い方を修正するには
サイドスクワットがオススメです
やり方は簡単
まずは選手が投げる高さまで股関節を使ってしゃがみます
そこから股関節を使って横に動きます
これだけです✌️
こんな簡単な事誰でも出来るじゃんと思うかもしれませんが
だいたいインステップしている選手はできません
よくあるエラーは
・体が前に倒れてしまう
・ヒザがつま先より前に出る
・腰が丸まってしまう
ここを注意しながらやると
股関節を使う感覚が出てきます
インステップする選手はぜひ
サイドスクワットしてみてください
当施設は完全予約制で
コロナ対策や1人1人丁寧に対応出来るようにする為に1日8人限定ですのでよろしくお願い致します。
ナオスポーツトレーニングラボ
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