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立ち幅跳びが5ヶ月で30cmアップ!!

当施設では小中学生には定期的に体力テストを行い成長度合いを評価しています


小学5年生の選手

立ち幅跳びが5ヶ月で30cm伸びました☺️


もちろん身長が伸びたのもありますが、体の使い方が変わってきました


ちなみにスイングスピードも8km向上しています


ではどのように変わったのか動画はこちら


上がトレーニング後 下がトレーニング前です

まずはしゃがみ込みの角度が変わっています

上は深くしゃがんでハムストリングなど後ろ側の筋肉を使っていますが

下はしゃがみ込みが浅く膝だけで跳んでいます


もう一つは跳ぶ瞬間の股関節の使い方


上はしっかり股関節を使い切って飛び出していますが

下は股関節が曲がったままで使い切る前に飛び出しています


2つに共通しているのは股関節の動きです‼️


やはり現代の生活上 和式便所から椅子の生活 外遊びの減少などで

深く股関節を曲げる事を日常的に経験する事は難しくなって来ています😢


そこでこの5ヶ月は股関節を使うトレーニングを行いました


もちろん王道 スクワットや 


股関節を引き込む動き(お尻を突き出す動き)を繰り返し繰り返しトレーニングしましたし


様々な野球以外の動きを遊びの中で習得してもらいました


そのトレーニングを家でも継続してくれている事で今回の結果に結びついたと思います


やはり魔法みたいな方法は無いんです😁


運動をさせようと思い、小さな時期から競技種目を一つに絞ってしまった事で


実は運動能力は落ちている事が多々あります


そうではなく様々な動きを経験させ その経験で得た様々な運動経験を中学高校で


本格的に行う競技で活かす


それが育成だと思って指導しています


ぜひこの機会にトレーニング体験に来て下さい😄


月曜日18時からは小学生グループトレーニングも行っています


パーソナルトレーニングをご希望の方は現段階で空いている曜日で対応させて頂いていますのでご気軽にお問い合わせ下さい!!



当施設は完全予約制で



コロナ対策や1人1人丁寧に対応出来るようにする為に1日8人限定ですのでよろしくお願い致します。



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