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地面をケレ 腕を後ろに大きく引く それケガの原因です
オスグッドの選手
走るとヒザに痛みが出ます
超音波エコーで観察すると骨の変形が見られ
運動をセーブしてから
リハビリ、そして今回から
走り方指導へ
一本走ったら柔軟性ゲキ落ち😢
何を意識しているのか聞いたら
地面を蹴る
腕を後ろに大きく振る
この２つは走り方を習う時に必ず聞きますよね
しかし、スポーツではなく
加速する為にどうすれば良いかとよく考えれば分かりますが
蹴る事に集中すると足は後ろに行きます
腕を後ろに大きく引くと腕は後ろに行ってしまいます
つまりどちらも加速するのではなく反対側のブレーキになっています😢
そうなると前に進め‼️と命令しているのに常にブレーキかけてるので体は悲鳴をあげてケガしますし
そもそも前に進みません
ゴールは前方にあるので前に進む事を優先的に考えると
地面を蹴るのではなく脚を前に運ぶ事を意識すべきですし
腕は後ろに振るのではなく前に振る事だけ考えれば良いのです
歩行や下り坂を走ってみたら分かると思いますが意図的に地面を蹴ってはいません
勝手にやってるんです✌️
ヒザの痛みが出ている選手や前に進まない選手はぜひやってみて下さい😁
当施設は完全予約制で
コロナ対策や1人1人丁寧に対応出来るようにする為に1日8人限定ですのでよろしくお願い致します。
ナオスポーツトレーニングラボ
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