野球肩 リトルリーガーショルダー オフシーズン中に ケガは治しておきましょう
- naosportstraninglab
- 2021年12月2日
- 読了時間: 2分
肩が痛くなる原因は
ざっくり言えばこの３つ
体力的要素
オーバーワーク
ミスユーズ(投球フォーム)
体力的要素とは
柔軟性や筋力の問題
股関節が固い 肩を支える筋力が弱っているなどがあります
オーバーワーク
これは今の時期なら
箱根駅伝の選手より走る走り込み
強度の高い投げ込み
育成年代に対してプロ野球選手と一緒のトレーニングをさせるなどがあります
そして投球フォーム
やはりこれが原因の場合が多い
今回はリリース時に肘が下がっている為に、体重移動により
しなった腕の反動で投げるはずが
反動がないので自分で腕を振ろうとして肩を痛めています
この様な場合は
まずは超音波エコーで痛い部分の骨 靭帯 筋肉を評価して
病院に行ってもらうレベルなのかを判断し
そうでなければ
本人が何を意識して投げているのかを聞いて問題を共有して
復帰プランを立てていきます
オフシーズン中にケガを調整しておけばシーズンで困る事はありません
これがオフシーズン中でも痛いのに誤魔化していると
シーズン中にとんでもないことになります
オフシーズン中に自分の体を見つめ直して良いシーズンが送れる準備をしましょう😁
当施設は完全予約制で
コロナ対策や1人1人丁寧に対応出来るようにする為に1日8人限定ですのでよろしくお願い致します。
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