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スクワットが上手くできない そんな時には壁を使え‼️
スクワットで股関節が使えない選手必見
近年の生活スタイル上
股関節を使っての生活は少なくなってきています
なのでスクワットをやっても
・腰が痛くなる
・股関節よりヒザに負担がくる
・深くしゃがめない
などスクワット上手く出来ない選手が多いです
そんな時は壁スクワットがオススメです✌️
壁に出来るだけ近づいてスクワットします
この時に壁が近づいてくる選手や深くまでしゃがめない選手は股関節が使えていません
てか壁は動かないですよね😁
こういう選手は重りを持つと股関節ではなく腰で重りを受け止めてしまい、腰が痛くなったり、
深くしゃがめません
重りを重くしていく前にしっかり股関節使う感覚出してからスクワットしましょう
この感覚を中学3年生までにどのスポーツでも身につける必要があります
今やウエイトトレーニングどのスポーツでも行っていますよね✌️
意外に簡単そうに見えて難しい
壁スクワット
ぜひやってみて下さい
当施設は完全予約制で
コロナ対策や1人1人丁寧に対応出来るようにする為に1日8人限定ですのでよろしくお願い致します。
なお整骨院ホームページ
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